¿Existen formas correctas de despedirse?

Hola, mi querido lector. Si hoy te estás tomando un momento para leerme, quiero pedirte que inhales profundo, te sirvas un café o tu bebida favorita y te regales unos minutos solo para ti. Hoy quiero hablarte de algo que todos, en algún momento de la vida, llevamos a cuestas: el dolor de las pérdidas.

A veces pensamos que el duelo solo ocurre cuando alguien fallece. Pero la realidad es que perdemos empleos, etapas de la vida, relaciones, mascotas o incluso recuerdos significativos. Y ante cualquier pérdida valiosa, el dolor va a tocar a nuestra puerta. Es algo inevitable. Sin embargo, ¿qué hacemos con ese dolor? Muchas veces tendemos a esconderlo debajo de la alfombra, a poner cara de que "no pasa nada" o a seguir con el día a día sin darle espacio para respirar. Y déjame decirte algo muy importante: lo que la boca calla, el cuerpo lo somatiza.

Quiero contarte que el duelo no es una línea recta. Quizás un día sientes que ya lo superaste, que puedes sonreír y dar gracias por lo vivido, y al domingo siguiente, al entrar a la casa familiar, sientes que te desmoronas por completo. ¡Y eso está bien! Estar en duelo no significa que debas estar deshecho en lágrimas las 24 horas del día, ni tampoco significa que si sonríes o te vistes de colores no te esté doliendo. Cada uno de nosotros tiene su propio ritmo, sus propios recursos y su propia manera de sentir. No nos juzguemos.

Hay una enseñanza hermosa que quiero dejarte hoy en el corazón: la muerte y las pérdidas son nuestras grandes maestras para aprender a vivir. Cuando aprendemos a perdonar sin guardar deudas con nadie, a sanar pendientes con nuestros padres y seres queridos mientras están aquí, y a decir te quiero diariamente, el peso de la despedida cambia por completo. El duelo anticipado, vivido desde la reconciliación y el perdón, transforma el miedo en un profundo agradecimiento.

Honrar a quienes ya no están no significa quedarnos amargados o suspendidos en la tristeza. La mejor forma de rendirles homenaje es viviendo con ganas, volviéndonos más resilientes y recordando sus vidas con una sonrisa. Que su partida sea la semilla para que tú aprendas a abrazar la vida con más ganas.

Por último, quiero decirte que no tienes que poder con todo tú solo. Si sientes que la culpa, la ira o la tristeza te están ganando la batalla y te aíslan del mundo, buscar ayuda profesional no es señal de debilidad; es el acto de amor propio más grande que puedes hacer.

Cuéntame, ¿hay algún duelo o pendiente que sientas que es momento de empezar a sanar hoy?

¡Te lo cuento en video!

¿Quieres profundizar en esto? He preparado un video en colaboración con Verónica Guerrero, en donde platicamos a detalle sobre este tema. ¡Sigamos aprendiendo juntos!